Info:

 Testen Sie hier Ihre Burnout - Belastung!

 Kurse gegen Streß und Burnout:  hier klicken

Burnout-Ambulanz

Wir wissen, daß Menschen mit einer Burnout Problematik oft schnelle Hilfe und Orientierung benötigen. Deshalb sind wir für Sie in dieser Frage unkompliziert telefonisch erreichbar. Rufen Sie uns an! Wenn wir nicht unmittelbar am Telefon sind, rufen wir sobald als möglich zurück.

Vorbeugung und Therapiebegleitung

Wir empfehlen Ihnen unbedingt, an unseren Kursen zur Vorbeugung von Streß und Burnout und dem Intensivkurs zum Training emotionaler Kompetenzen (TEK) teilzunehmen, die regelmäßig durchgeführt werden. Hier erfahren Sie gemeinsam mit anderen, auf welche Weise Sie sich wirksam gegen starke Belastungen schützen können und wie Sie Ihre Einstellungen und Ihr Verhalten zu Ihrem Vorteil weiter entwickeln. Der Kurs ist hilfreich und unterstützend für eine individuelle Beratung und Therapie.
Weiterführende Informationen [hier].

"Im Burnout geht der Sinn verloren"

Burn-out: Endzustand einer länger währenden, nicht mehr kompensierbaren körperlichen und emotionalen Belastung mit totaler Erschöpfung, oft auch infolge Arbeitssucht.

Ursache: Starke Leistungsorientierung, die (schon lange) nicht mehr zum gewünschten Erfolg führt. 

Man kann das Problem u.a. als fortgesetzte "Gratifikationskrise" (Siegrist 1996) beschreiben:
Eine unerfüllte Diskrepanz zwischen Gewinnerwartung und Befriedigung, zwischen Leistungseinsatz und Belohnung, zwischen dem, was Sie zu "verdienen" glauben und dem, was Sie meinen, erhalten zu haben.

Dieses hat seinen Preis: Sie bezahlen mit Enttäuschungswährung bis am Ende die Kasse leer ist!

Ist das eine persönliche Schande? Ganz bestimmt nicht! Sie befinden sich in guter Gesellschaft.
Und: Diese Krise birgt eine große Chance.

Ziele der Intervention:

• Wiederherstellung der persönlichen Integrität
• Entwicklung angemessener beruflicher und privater Lebensziele (work / life balance).
• Stärkung der sozialen Kompetenzen und der Beschäftigungsfähigkeit, also der Möglichkeiten, einen auch für mich attraktiven Beitrag für einen Partner oder Arbeitgeber zu leisten.
• Übernahme von Selbstverantwortung.

Lösungsansatz:

• Erfassung des Burnout Risikos und dessen Schweregrades, Erstellen eines Persönlichkeitsprofils
• Bearbeitung der Selbst- bzw. Fremdanforderungen, der eigenen Schemata und der Belohnungssysteme
• Klärung der Ursachen von persönlicher Resignation in der Arbeitsumgebung und von überhöhtem emotionalem Aufwand
• Gemeinsame Ausarbeitung von Entwicklungszielen ("Blumenwiese"^TM)
• Erlernen von Belastung reduzierenden, hilfreichen Techniken bei (Streß, Konflikten, unklaren "Spielen",...)
• Entwicklung, Training und Anwendung von alternativer Bewertungs- und Verhaltensweisen
• Einführung in gesellschafts-, persönlichkeits- und bildungsbedingte Faktoren, die zum Burnout beitragen

Beispiele für Einstellungen und Situationen, die zum Burnout führen können:

• "Wenn ich nichts leiste, bin ich nichts"
• "Ich will doch nur das Beste".
• "Ich bin ein Versager".
• "Ich muß unbedingt perfekt sein".
• "Mein Arbeitgeber stellt so hohe Anforderungen. Das schaffe ich kaum. Bestimmt werde ich entlassen, wenn ich die nicht erfülle. Wie furchtbar, wenn ich keinen Erfolg habe."
• "Mein Chef ist ein völlig ungeeigneter Mensch, ohne jede Ahnung, was hier abläuft. Niete in Nadelstreifen! Ich bin klar besser."
• "Ich muß unbedingt auf der Karriereleiter nach ganz oben"
• "Ich muß immer freundlich sein, auch wenn mir die Galle überläuft."
• "Ich bin mein Geld nicht wert, deshalb muß ich mich mehr anstrengen".
• "Ich habe Verantwortung für andere Menschen und muß ihnen helfen, sonst werde ich meinem Auftrag nicht gerecht."
• "Meine berufliche Position ist gefährdet, ich kann mir Schwächen oder Erholungspausen nicht leisten."
• "Alle sind gegen mich" - "Mein Chef unterstützt mich nicht".
   
• Die "Droge Arbeit": Verführung zum Leistungsrausch durch den Arbeitgeber (Reisen, Verantwortung, Aufstieg etc.)

Auch wenn der Begriff Burnout im Zusammenhang mit Erschöpfungszuständen im Arbeitsleben verwendet wird, führen gleichartige private Ereignisse und Umstände in das selbe Beschwerdebild hinein.

Informationen zu den Kursen und Workshops der Burnout-Ambulanz Berlin

• "Lebensfroh statt ausgepowert",
• "Grund- und Aufbaukurs gegen Streß und Burnout" (gefördert von den gesetzlichen Krankenkassen),
• "Training emotionaler Kompetenzen" (gefördert von der Techniker Krankenkasse)

siehe www.burnout-workshop.de

Download Flyer zur Burnout Behandlung hier klicken
Download Artikel: Burnout und Work / Life Balance hier klicken
Selbsttest auf SwissBurnout (sehr empfehlenswert): hier klicken
 

Vorgespräch, schneller Kontakt und Praxis

Burnout-Ambulanz
Dr. med Wolfgang Seifert - Privatpraxis
in Zusammenarbeit mit
Bettina von Wnuk-Lipinski (privat und alle Kassen)

Argentinische Allee 17, zwischen S-Mexikoplatz und U-Krumme Lanke
14163 Berlin

nach telefonischer Terminvereinbarung - auch kurzfristig -
unter 030 805 8989 0